Ile godzin dziennie potrzebujesz spać? Szczegółowa odpowiedź

Bezpłatna biblioteka techniczna

DUŻA ENCYKLOPEDIA DLA DZIECI I DOROSŁYCH
Darmowa biblioteka / Katalog / Duża encyklopedia dla dzieci i dorosłych

Ile godzin dziennie potrzebujesz spać? Szczegółowa odpowiedź

Duża encyklopedia dla dzieci i dorosłych

Katalog / Wielka encyklopedia. Pytania do quizu i samokształcenia

Komentarze do artykułu

Czy wiedziałeś?

Ile godzin dziennie potrzebujesz spać?

W przeciwieństwie do jednej z najczęstszych recept na zdrowy tryb życia, osiem godzin snu to dość niebezpieczna rzecz.

Dorośli, którzy śpią osiem godzin, umierają młodsi niż ci, którzy wytrzymują sześć lub siedem godzin.

W 2004 roku artykuł profesora Uniwersytetu Kalifornijskiego Daniela Kripkego, opublikowany w Archives of General Psychiatry Amerykańskiego Towarzystwa Medycznego, wywołał naprawdę wybuchowy efekt. Spośród 1,1 miliona wolontariuszy, którzy wzięli udział w sześcioletnim badaniu, do końca badania pozostało przy życiu znacznie więcej mężczyzn i kobiet, którzy spali mniej niż osiem (ale więcej niż cztery) godziny na dobę. Przeciętny Brytyjczyk śpi od sześciu do siedmiu godzin, czyli o półtorej godziny mniej niż spali nasi dziadkowie. W 1900 roku dziewięć godzin snu było uważane za normę.

Istnieją dowody na to, że brak snu prowadzi do krótkotrwałej utraty pamięci, inteligencji i zdolności rozumowania.

Leonardo da Vinci spędził prawie połowę swojego życia we śnie. Podobnie jak Einstein, wielki włoski artysta i naukowiec brał krótkie drzemki w ciągu dnia, piętnaście minut co cztery godziny. Wybitny leksykograf dr Johnson rzadko wstawał z łóżka przed południem. Francuski filozof Pascal większość dnia spędzał w swojej sypialni.

Z drugiej strony znane słonie o długich wątkach śpią dwie godziny dziennie. Koale śpią dwadzieścia dwie godziny, ale żyją tylko dziesięć lat. Jak wspomniano wcześniej, mrówki śpią tylko kilka minut dziennie.

Przeciętnej osobie zasypianie zajmuje siedem minut. Osoby z normalnym zdrowym snem budzą się 15-35 razy w nocy.

Do tej pory medycynie znane są osiemdziesiąt cztery rodzaje zaburzeń snu, w tym: bezsenność, nadmierne chrapanie, narkolepsja (napady nieodpartej senności w ciągu dnia), bezdech senny (czasowe ustanie oddychania podczas snu) i zespół niespokojnych nóg. W Wielkiej Brytanii istnieje dwadzieścia pięć „klinik snu” i wszystkie są dosłownie „zalane” pacjentami.

Dwadzieścia procent wszystkich wypadków na brytyjskich autostradach spowodowanych jest zaśnięciem kierowców za kierownicą. Najbardziej niezawodnym sposobem zapobiegania tej przypadłości jest uszczypnięcie kosmyka włosów szyberdachem samochodowym.

Drugim najbardziej niezawodnym sposobem jest zjedzenie jabłka. To stymuluje trawienie i zapewnia powolne uwalnianie energii, znacznie skuteczniejsze niż krótki koktajl z kofeiną.

Autor: John Lloyd, John Mitchinson

Losowy ciekawostka z Wielkiej Encyklopedii:

Dlaczego ludzie częściej przeziębiają się w zimnych porach roku?

Nie zostało naukowo udowodnione, że główną przyczyną przeziębienia jest zimno. Wybuch zimna późną jesienią jest bardziej prawdopodobny ze względu na fakt, że ludzie, zwłaszcza dzieci, spędzają więcej czasu w pomieszczeniach, gdzie łatwiej jest przedostać się do organizmu infekcjom roznoszonym przez unoszące się w powietrzu kropelki.

Sprawdź swoją wiedzę! Czy wiedziałeś...

▪ Kim są neandertalczycy?

▪ Czy była dyskryminacja ze względu na kolor włosów?

▪ W jaki sposób starożytne greckie prostytutki używały butów do reklamowania swoich usług?

Zobacz inne artykuły Sekcja Wielka encyklopedia. Pytania do quizu i samokształcenia.

Czytaj i pisz przydatne komentarze do tego artykułu.

<< Wstecz

Najnowsze wiadomości o nauce i technologii, nowa elektronika:

Sztuczna skóra do emulacji dotyku 15.04.2024

W świecie nowoczesnych technologii, w którym dystans staje się coraz bardziej powszechny, ważne jest utrzymywanie kontaktu i poczucia bliskości. Niedawne odkrycia w dziedzinie sztucznej skóry dokonane przez niemieckich naukowców z Uniwersytetu Saary wyznaczają nową erę wirtualnych interakcji. Niemieccy naukowcy z Uniwersytetu Saary opracowali ultracienkie folie, które mogą przenosić wrażenie dotyku na odległość. Ta najnowocześniejsza technologia zapewnia nowe możliwości wirtualnej komunikacji, szczególnie tym, którzy znajdują się daleko od swoich bliskich. Ultracienkie folie opracowane przez naukowców, o grubości zaledwie 50 mikrometrów, można wkomponować w tekstylia i nosić jak drugą skórę. Folie te działają jak czujniki rozpoznające sygnały dotykowe od mamy lub taty oraz jako elementy uruchamiające, które przekazują te ruchy dziecku. Dotyk rodziców do tkaniny aktywuje czujniki, które reagują na nacisk i odkształcają ultracienką warstwę. Ten ... >>

Żwirek dla kota Petgugu Global 15.04.2024

Opieka nad zwierzętami często może być wyzwaniem, szczególnie jeśli chodzi o utrzymanie domu w czystości. Zaprezentowano nowe, ciekawe rozwiązanie od startupu Petgugu Global, które ułatwi życie właścicielom kotów i pomoże im utrzymać w domu idealną czystość i porządek. Startup Petgugu Global zaprezentował wyjątkową toaletę dla kotów, która automatycznie spłukuje odchody, utrzymując Twój dom w czystości i świeżości. To innowacyjne urządzenie jest wyposażone w różne inteligentne czujniki, które monitorują aktywność Twojego zwierzaka w toalecie i aktywują automatyczne czyszczenie po użyciu. Urządzenie podłącza się do sieci kanalizacyjnej i zapewnia sprawne usuwanie nieczystości bez konieczności ingerencji właściciela. Dodatkowo toaleta ma dużą pojemność do spłukiwania, co czyni ją idealną dla gospodarstw domowych, w których mieszka więcej kotów. Miska na kuwetę Petgugu jest przeznaczona do stosowania z żwirkami rozpuszczalnymi w wodzie i oferuje szereg dodatkowych funkcji ... >>

Atrakcyjność troskliwych mężczyzn 14.04.2024

Od dawna panuje stereotyp, że kobiety wolą „złych chłopców”. Jednak najnowsze badania przeprowadzone przez brytyjskich naukowców z Monash University oferują nowe spojrzenie na tę kwestię. Przyjrzeli się, jak kobiety reagowały na emocjonalną odpowiedzialność mężczyzn i chęć pomagania innym. Wyniki badania mogą zmienić nasze rozumienie tego, co sprawia, że mężczyźni są atrakcyjni dla kobiet. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Monash University prowadzi do nowych odkryć na temat atrakcyjności mężczyzn w oczach kobiet. W eksperymencie kobietom pokazywano zdjęcia mężczyzn z krótkimi historiami dotyczącymi ich zachowania w różnych sytuacjach, w tym reakcji na spotkanie z bezdomnym. Część mężczyzn ignorowała bezdomnego, inni natomiast pomagali mu, kupując mu jedzenie. Badanie wykazało, że mężczyźni, którzy okazali empatię i życzliwość, byli bardziej atrakcyjni dla kobiet w porównaniu z mężczyznami, którzy okazali empatię i życzliwość. ... >>

Przypadkowe wiadomości z Archiwum

Narzędzia małpy 05.11.2007

Kanadyjscy i niemieccy archeolodzy odkryli na Wybrzeżu Kości Słoniowej „warsztat” starożytnych szympansów, którzy 4300 lat temu rozłupywali orzechy za pomocą kamiennego młotka i drewnianego kowadła.

O tym, że te narzędzia należały do szympansa, a nie do człowieka, świadczą rozmiary kamieni, które są zbyt duże na ludzką rękę, oraz znajdujące się tam łupiny orzechów, niejadalnych dla człowieka. Ponadto najstarsze ślady obecności człowieka w tym regionie pochodzą dopiero z początków naszej ery.

Inne ciekawe wiadomości:

▪ Rower dla mikroba

▪ Wątroba została wyjęta, naprawiona, włożona z powrotem

▪ Powstał kryształ kwantowy

▪ matryce LED o strumieniu świetlnym do 6000 lm

▪ Chińskie nienazwane smartfony spadły w cenie

Wiadomości o nauce i technologii, nowa elektronika

Ciekawe materiały z bezpłatnej biblioteki technicznej:

▪ sekcja witryny Elektryczne urządzenia gospodarstwa domowego. Wybór artykułów

▪ artykuł Moja policja mnie chroni. Popularne wyrażenie

▪ Artykuł Kto je więcej niż inni? Szczegółowa odpowiedź

▪ artykuł Krzywizna. Wskazówki podróżnicze

▪ artykuł Prosty megafon z trybem syreny. Encyklopedia elektroniki radiowej i elektrotechniki

▪ artykuł VHF - Tuner FM. Encyklopedia elektroniki radiowej i elektrotechniki

Zostaw swój komentarz do tego artykułu:

Wszystkie języki tej strony

Strona główna | biblioteka | Artykuły | Mapa stony | Recenzje witryn