Szybkie chodzenie pomoże Ci żyć dłużej. Bezpłatne wiadomości z biblioteki technicznej

NOWOŚCI NAUKI I TECHNOLOGII, NOWOŚĆ W ELEKTRONIKI
Bezpłatna biblioteka techniczna / Kanał wiadomości

Szybkie chodzenie może pomóc ci żyć dłużej

10.06.2018

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Sydney wykazało, że chodzenie w średnim tempie zmniejsza ryzyko śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny o 20 procent w porównaniu z chodzeniem w wolnym tempie. Jeśli idziesz w szybkim tempie, zmniejszasz ryzyko o 24 procent. Oddzielnie obliczono ryzyko śmiertelności z powodu chorób układu krążenia. Jednocześnie chodzenie w średnim tempie zmniejszyło ryzyko o 24 proc., a w szybkim tempie – o 21 proc.

Stwierdzono, że efekt chodzenia jest najbardziej wyraźny w starszych grupach wiekowych. Osoby w wieku 60 lat i starsze mogą zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia o 46 procent, chodząc w umiarkowanym tempie i o 53 procent, chodząc w szybkim tempie.

„Szybkie tempo wynosi zwykle od pięciu do siedmiu kilometrów na godzinę, ale zależy to od kondycji fizycznej osoby; alternatywnym wskaźnikiem jest chodzenie w tempie, które powoduje lekki zadyszkę lub pocenie się, aby je utrzymać”. wyjaśnił profesor Emmanuel Stamatakis z Centrum Charles Perkins University of Sydney i School of Public Health, główny autor badania.

Wcześniej związek między częstością kroków a ryzykiem zgonu nie był oddzielnie badany. „Tempo chodu wiąże się z ryzykiem śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny, ale jego specyficzna rola, niezależna od ogólnej aktywności fizycznej, w którą dana osoba się angażuje, nie była jak dotąd przedmiotem uwagi” – powiedział profesor Stamatakis. „Trudno przeanalizować wpływ jednego konkretnego aspektu aktywności fizycznej i odkryć jego potencjalne związki przyczynowe z ryzykiem przedwczesnej śmierci” – wyjaśnił profesor.

Najnowsze badanie opierało się na danych z 11 ankiet populacyjnych w Anglii i Szkocji w latach 1994-2008, w których uczestnicy samodzielnie zgłaszali tempo kroku. Zespół badawczy następnie dostosował się do takich czynników, jak całkowita ilość i intensywność całej aktywności fizycznej, wiek, płeć i wskaźnik masy ciała. Stwierdzono, że tempo chodzenia jest związane ze zmniejszonym ryzykiem zgonu. Jednocześnie płeć i wskaźnik masy ciała nie miały wpływu na wyniki.

Naukowcy zalecają chodzenie w szybkim i umiarkowanym tempie oraz promowanie tego pomysłu w kampaniach na rzecz zdrowia publicznego, biorąc pod uwagę, że szybki marsz jest bardzo prostą opcją treningu serca, którą większość ludzi może łatwo włączyć do swojego życia.

<< Powrót: Bezzałogowy żyroskop elektryczny 11.06.2018

>> Naprzód: Słuchawki Honor Clear z funkcją rejestracji tętna 10.06.2018

Najnowsze wiadomości o nauce i technologii, nowa elektronika:

Nowy sposób kontrolowania i manipulowania sygnałami optycznymi 05.05.2024

Współczesny świat nauki i technologii rozwija się dynamicznie i każdego dnia pojawiają się nowe metody i technologie, które otwierają przed nami nowe perspektywy w różnych dziedzinach. Jedną z takich innowacji jest opracowanie przez niemieckich naukowców nowego sposobu sterowania sygnałami optycznymi, co może doprowadzić do znacznego postępu w dziedzinie fotoniki. Niedawne badania pozwoliły niemieckim naukowcom stworzyć przestrajalną płytkę falową wewnątrz falowodu ze stopionej krzemionki. Metoda ta, bazująca na zastosowaniu warstwy ciekłokrystalicznej, pozwala na efektywną zmianę polaryzacji światła przechodzącego przez falowód. Ten przełom technologiczny otwiera nowe perspektywy rozwoju kompaktowych i wydajnych urządzeń fotonicznych zdolnych do przetwarzania dużych ilości danych. Elektrooptyczna kontrola polaryzacji zapewniona dzięki nowej metodzie może stanowić podstawę dla nowej klasy zintegrowanych urządzeń fotonicznych. Otwiera to ogromne możliwości dla ... >>

Klawiatura Primium Seneca 05.05.2024

Klawiatury są integralną częścią naszej codziennej pracy przy komputerze. Jednak jednym z głównych problemów, z jakimi borykają się użytkownicy, jest hałas, szczególnie w przypadku modeli premium. Ale dzięki nowej klawiaturze Seneca firmy Norbauer & Co może się to zmienić. Seneca to nie tylko klawiatura, to wynik pięciu lat prac rozwojowych nad stworzeniem idealnego urządzenia. Każdy aspekt tej klawiatury, od właściwości akustycznych po właściwości mechaniczne, został starannie przemyślany i wyważony. Jedną z kluczowych cech Seneki są ciche stabilizatory, które rozwiązują problem hałasu typowy dla wielu klawiatur. Ponadto klawiatura obsługuje różne szerokości klawiszy, dzięki czemu jest wygodna dla każdego użytkownika. Chociaż Seneca nie jest jeszcze dostępna w sprzedaży, jej premiera zaplanowana jest na późne lato. Seneca firmy Norbauer & Co reprezentuje nowe standardy w projektowaniu klawiatur. Jej ... >>

Otwarto najwyższe obserwatorium astronomiczne na świecie 04.05.2024

Odkrywanie kosmosu i jego tajemnic to zadanie, które przyciąga uwagę astronomów z całego świata. Na świeżym powietrzu wysokich gór, z dala od miejskiego zanieczyszczenia światłem, gwiazdy i planety z większą wyrazistością odkrywają swoje tajemnice. Nowa karta w historii astronomii otwiera się wraz z otwarciem najwyższego na świecie obserwatorium astronomicznego - Obserwatorium Atacama na Uniwersytecie Tokijskim. Obserwatorium Atacama, położone na wysokości 5640 metrów nad poziomem morza, otwiera przed astronomami nowe możliwości w badaniu kosmosu. Miejsce to stało się najwyżej położonym miejscem dla teleskopu naziemnego, zapewniając badaczom unikalne narzędzie do badania fal podczerwonych we Wszechświecie. Chociaż lokalizacja na dużej wysokości zapewnia czystsze niebo i mniej zakłóceń ze strony atmosfery, budowa obserwatorium na wysokiej górze stwarza ogromne trudności i wyzwania. Jednak pomimo trudności nowe obserwatorium otwiera przed astronomami szerokie perspektywy badawcze. ... >>

Sterowanie obiektami za pomocą prądów powietrza 04.05.2024

Rozwój robotyki wciąż otwiera przed nami nowe perspektywy w zakresie automatyzacji i sterowania różnymi obiektami. Niedawno fińscy naukowcy zaprezentowali innowacyjne podejście do sterowania robotami humanoidalnymi za pomocą prądów powietrza. Metoda ta może zrewolucjonizować sposób manipulowania obiektami i otworzyć nowe horyzonty w dziedzinie robotyki. Pomysł sterowania obiektami za pomocą prądów powietrza nie jest nowy, jednak do niedawna realizacja takich koncepcji pozostawała wyzwaniem. Fińscy badacze opracowali innowacyjną metodę, która pozwala robotom manipulować obiektami za pomocą specjalnych strumieni powietrza, takich jak „palce powietrzne”. Algorytm kontroli przepływu powietrza, opracowany przez zespół specjalistów, opiera się na dokładnym badaniu ruchu obiektów w strumieniu powietrza. System sterowania strumieniem powietrza, realizowany za pomocą specjalnych silników, pozwala kierować obiektami bez uciekania się do siły fizycznej ... >>

Psy rasowe chorują nie częściej niż psy rasowe 03.05.2024

Dbanie o zdrowie naszych pupili to ważny aspekt życia każdego właściciela psa. Powszechnie uważa się jednak, że psy rasowe są bardziej podatne na choroby w porównaniu do psów mieszanych. Nowe badania prowadzone przez naukowców z Texas School of Veterinary Medicine and Biomedical Sciences rzucają nową perspektywę na to pytanie. Badanie przeprowadzone w ramach projektu Dog Aging Project (DAP) na ponad 27 000 psów do towarzystwa wykazało, że psy rasowe i mieszane były na ogół jednakowo narażone na różne choroby. Chociaż niektóre rasy mogą być bardziej podatne na pewne choroby, ogólny wskaźnik rozpoznań jest praktycznie taki sam w obu grupach. Główny lekarz weterynarii projektu Dog Aging Project, dr Keith Creevy, zauważa, że istnieje kilka dobrze znanych chorób, które występują częściej u niektórych ras psów, co potwierdza pogląd, że psy rasowe są bardziej podatne na choroby. ... >>

Przypadkowe wiadomości z Archiwum

Czujka pożaru w lesie 14.12.2008

Uniwersytet w Tuluzie (Francja) opracował czujnik umieszczony w lesie i mierzący wilgotność liści.

Przez liść wybranego drzewa lub krzewu przepuszczana jest wiązka podczerwieni, której intensywność, wskazująca na zawartość wilgoci w liściu, mierzy się za pomocą fotodiody. Gdy wilgotność liści spadnie do takiego stopnia, że istnieje ryzyko pożaru, czujnik wysyła sygnał do strażaków poprzez system telefonii komórkowej.

Sieć takich urządzeń umożliwia budowanie na bieżąco aktualizowanej mapy sytuacji pożarowej w lasach.

Zobacz całość Archiwum wiadomości z nauki i techniki, nowa elektronika

Wszystkie języki tej strony

Strona główna | biblioteka | Artykuły | Mapa stony | Recenzje witryn