 Przypadkowe wiadomości z Archiwum Sztuczne światło wypełnia
21.05.2015
Wiemy, że oprócz „złego” tłuszczu jest też „dobry” tłuszcz. Mówimy o dwóch rodzajach tkanki tłuszczowej, białej i brązowej: jeśli białe komórki tłuszczowe przechowują cząsteczki tłuszczu, powodując tym samym tycie, to brązowe komórki tłuszczowe, przeciwnie, spalają rezerwy tłuszczu z uwolnieniem ciepła. Odkąd okazało się, że tłuszcz brunatny występuje nie tylko u zwierząt i niemowląt, ale także u dorosłych, był on aktywnie badany, próbując znaleźć sposób na pobudzenie aktywności komórek brunatnej tkanki tłuszczowej – tak by było możliwe rozwiązanie problemu otyłości i towarzyszących jej chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych.
Nie brakuje tu sugestii: na brązowy tłuszcz wpływają hormony, komórki odpornościowe i specjalne neurony; dodatkowo można go aktywować ćwiczeniami fizycznymi lub po prostu wychodząc na zimno (jak już powiedzieliśmy, tłuszcze w nim spalane są z wytworzeniem ciepła, a jedną z funkcji brunatnej tkanki tłuszczowej jest termoregulacja). Naukowcy z Uniwersytetu w Leiden znaleźli bardzo prosty sposób na utrzymanie brązowego tłuszczu w dobrej kondycji – okazuje się, że po prostu trzeba mniej siedzieć wieczorami przy sztucznym świetle.
Wiadomo, że pobudzenie brunatnego tłuszczu następuje przy udziale receptora adrenergicznego b3 – gdy jest on aktywowany, komórki spalają więcej lipidów i wytwarzają więcej ciepła. Patrick Rensen i jego koledzy odkryli, że jeśli myszy są trzymane w sztucznym świetle przez 16, a nawet 24 godziny na dobę, ich aktywność receptorów spada, a co za tym idzie, brunatne komórki tłuszczowe zaczynają działać gorzej, a cząsteczki lipidów są wysyłane do magazynu białego tłuszczu. W przypadku myszy, u których godziny dzienne trwały standardowe 12 godzin, nic takiego się nie wydarzyło. (Myszy są zwierzętami zmierzchowymi, co oznacza, że godziny dzienne są dla nas jak noc). jedzenie i aktywność fizyczna. one też były takie same.
Oczywiście nie chodzi tu o samo sztuczne światło, ale o rytm dobowy, który pogarsza się z powodu oświetlenia w nieodpowiednich porach: zegar biologiczny mówi, że długo powinna być noc, ale oczy dalej widzą światło. Oczywiście nadal będziemy zasypiać, aczkolwiek przy sztucznym oświetleniu, ale i tak będzie to odbijać się w zegarze biologicznym. Wiadomo, że nawet jeśli pójdziesz spać we właściwym czasie, to i tak jasne oświetlenie, które towarzyszy nam do końca, samo w sobie może wyrządzić krzywdę. Otóż fakt, że zaburzony rytm dobowy jest związany z otyłością, od dawna potwierdzają zarówno eksperymenty, jak i badania kliniczne. Według niektórych raportów zbyt długie godziny dzienne powodują otyłość nawet bardziej niż niedożywienie. I najwyraźniej efekt tutaj wynika nie tylko z niewłaściwego funkcjonowania brązowego tłuszczu. Jego interakcja z zegarem biologicznym w mózgu odbywa się przez współczulny układ nerwowy: jeśli brązowa tkanka tłuszczowa została odłączona od ścieżek nerwowych współczulnych, efekt był taki sam, jak przy zaburzeniu rytmu dobowego - brązowe komórki przestawały spalać lipidy.
Nie wiadomo, czy istnieje podobny związek między aktywnością brązowego tłuszczu a rytmem dobowym u ludzi. Podobne wyniki uzyskali dwa lata temu specjaliści z Vanderbilt University, którzy stwierdzili, że wrażliwość komórek na insulinę zależy od pory dnia, a gdy rytm dobowy jest zaburzony, komórki zaczynają żyć samą glukozą, odkładając tłuszcz w rezerwie. Rezultatem jest nadwaga. Te eksperymenty przeprowadzono również na zwierzętach; z drugiej strony, powtarzamy, statystyki medyczne pokazują, że u ludzi zaburzonemu rytmowi dobowemu często towarzyszą różne złe skutki fizjologiczne, w tym metabolizm. Również tutaj nie sposób nie przywołać artykułu opublikowanego pod koniec zeszłego roku w Proceedings of the National Academy of Science, w którym dyskutowano o tym, jak promieniowanie z ekranów urządzeń elektronicznych dezorientuje nasz zegar biologiczny.
Ogólnie rzecz biorąc, tym, którzy chcą schudnąć, można polecić nie tylko prawidłowe odżywianie, ale także pójście spać na czas - a przynajmniej nie nadużywanie wszelkiego rodzaju gadżetów przed pójściem spać.
|
Arabic
Bengali
Chinese
English
French
German
Hebrew
Hindi
Italian
Japanese
Korean
Malay
Polish
Portuguese
Spanish
Turkish
Ukrainian
Vietnamese
Wszystkie języki tej strony