Czy muszę brać witaminy? Szczegółowa odpowiedź

DUŻA ENCYKLOPEDIA DLA DZIECI I DOROSŁYCH
Darmowa biblioteka / Katalog / Duża encyklopedia dla dzieci i dorosłych

Czy muszę brać witaminy? Szczegółowa odpowiedź

Duża encyklopedia dla dzieci i dorosłych

Katalog / Wielka encyklopedia. Pytania do quizu i samokształcenia

Czy wiedziałeś?

Czy muszę brać witaminy?

Witaminy to grupa substancji występujących w żywności. Są one wymagane przez organizm do utrzymania życia i zdrowia. Tak więc, naturalnie, wiele osób zastanawia się: czy otrzymuję wystarczającą ilość witamin i czy otrzymuję wszystkie witaminy, których potrzebuję? I pomimo tego, że organizm potrzebuje bardzo małej ilości witamin, troska ludzi o to nie jest nieuzasadniona. Wynika to z ich diety, czyli jedzenia, które spożywają.

Osoba spożywająca różnorodne pokarmy otrzymuje wszystkie znane mu do dziś witaminy (z wyjątkiem witaminy D). Problem polega na tym, że niektórzy ludzie nie wybierają wystarczająco dobrze swojego jedzenia, nie urozmaicają go wystarczająco i nie spożywają niezbędnych pokarmów bogatych w witaminy. A oto odpowiedź na pytanie postawione w tytule: nie, nie musisz specjalnie brać witamin, jeśli dobrze się odżywiasz.

Faktem jest, że większość witamin nie może być akumulowana przez organizm, dlatego po prostu pozbywa się ich nadmiaru. Niektóre witaminy są szkodliwe nawet w zbyt dużych dawkach. Dotyczy to witamin A i D przyjmowanych w tabletkach lub kapsułkach. Jakie witaminy znajdują się w jakich produktach spożywczych? Oto najbardziej ogólne informacje.

Witamina A, dobra dla oczu, skóry, zębów i kości, znajduje się w warzywach (warzywach zielonych i korzeniowych), owocach, jajach, wątrobie i maśle.

B1, przydatna dla układu nerwowego i narządów trawiennych, zapobiegająca niektórym chorobom, znajduje się w pieczywie pełnoziarnistym, płatkach zbożowych, wieprzowinie i wątrobie.

B2 znajduje się w mleku, warzywach i chudym mięsie.

Witamina C, przydatna dla tkanek ciała, kości i zębów, znajduje się w owocach cytrusowych, pomidorach i surowej kapuście.

Witamina D znajduje się w mleku i jest również produkowana w organizmie pod wpływem światła słonecznego. Oto, co można powiedzieć o kilku najważniejszych i niezbędnych dla organizmu witaminach.

Autor: Likum A.

Losowy ciekawostka z Wielkiej Encyklopedii:

Kiedy powstał Czerwony Krzyż?

W upalny czerwcowy dzień 1859 roku, po bitwie pod Solferino we Włoszech, na polu bitwy pozostało piętnaście tysięcy zabitych i rannych. Było niewielu lekarzy, a wielu rannych zmarło, zanim mogli otrzymać pomoc medyczną. Jadąc przez pole bitwy, młody Szwajcar Heinrich Dunant był zszokowany rzezią i jękami rannych. Zebrał ochotniczki z najbliższej włoskiej wioski. Pod jego kierownictwem i za jego przykładem kobiety opiekowały się rannymi.

Heinrich Dunant napisał artykuł o przerażających scenach, których był świadkiem. Stwierdził, że wiele zgonów i cierpień mogłoby się nie wydarzyć, gdyby powstała organizacja zajmująca się opieką nad rannymi, niezależnie od ich narodowości. Dzięki humanitarnym wysiłkom Dunanta, czternaście narodów przyjęło traktat ustanawiający Czerwony Krzyż. Traktat został podpisany na międzynarodowej konferencji w Genewie w 1864 roku i zmieniony w 1906 roku.

W czasie wojny przewiduje w różnych krajach środki mające na celu złagodzenie cierpienia społeczeństwa. Odwrócona flaga szwajcarska została uznana za godło Czerwonego Krzyża. Dziś, w razie wojen lub klęsk narodowych, serca ludzi wielu narodów jednoczą się pod sztandarem Czerwonego Krzyża w służbie ludzkości. W każdej wojnie tę flagę miłosierdzia szanują zarówno przyjaciele, jak i wrogowie. Brytyjskie Towarzystwo Czerwonego Krzyża zostało założone w 1870 r. i zarejestrowane w 1908 r.

Brytyjskie Siły Zbrojne mają również własną służbę medyczną. W czasie wojny Czerwony Krzyż zapewnia niezbędną pomoc. W Rosji Towarzystwo Czerwonego Krzyża powstało w 1918 r., a w 1923 r. w wyniku fuzji powstał „Związek Towarzystw Czerwonego Krzyża i Czerwonego Półksiężyca”.

Sprawdź swoją wiedzę! Czy wiedziałeś...

▪ Ile waży największa perła świata?

▪ Co to jest artretyzm?

▪ Dlaczego jeden Amerykanin wysłał 80 000 cegieł w małych paczkach?

Zobacz inne artykuły Sekcja Wielka encyklopedia. Pytania do quizu i samokształcenia.

Czytaj i pisz przydatne komentarze do tego artykułu.

<< Wstecz

Najnowsze wiadomości o nauce i technologii, nowa elektronika:

Maszyna do przerzedzania kwiatów w ogrodach 02.05.2024

We współczesnym rolnictwie postęp technologiczny ma na celu zwiększenie efektywności procesów pielęgnacji roślin. We Włoszech zaprezentowano innowacyjną maszynę do przerzedzania kwiatów Florix, zaprojektowaną z myślą o optymalizacji etapu zbioru. Narzędzie to zostało wyposażone w ruchome ramiona, co pozwala na łatwe dostosowanie go do potrzeb ogrodu. Operator może regulować prędkość cienkich drutów, sterując nimi z kabiny ciągnika za pomocą joysticka. Takie podejście znacznie zwiększa efektywność procesu przerzedzania kwiatów, dając możliwość indywidualnego dostosowania do specyficznych warunków ogrodu, a także odmiany i rodzaju uprawianych w nim owoców. Po dwóch latach testowania maszyny Florix na różnych rodzajach owoców wyniki były bardzo zachęcające. Rolnicy, tacy jak Filiberto Montanari, który używa maszyny Florix od kilku lat, zgłosili znaczną redukcję czasu i pracy potrzebnej do przerzedzania kwiatów. ... >>

Zaawansowany mikroskop na podczerwień 02.05.2024

Mikroskopy odgrywają ważną rolę w badaniach naukowych, umożliwiając naukowcom zagłębianie się w struktury i procesy niewidoczne dla oka. Jednak różne metody mikroskopii mają swoje ograniczenia, a wśród nich było ograniczenie rozdzielczości przy korzystaniu z zakresu podczerwieni. Jednak najnowsze osiągnięcia japońskich badaczy z Uniwersytetu Tokijskiego otwierają nowe perspektywy badania mikroświata. Naukowcy z Uniwersytetu Tokijskiego zaprezentowali nowy mikroskop, który zrewolucjonizuje możliwości mikroskopii w podczerwieni. Ten zaawansowany instrument pozwala zobaczyć wewnętrzne struktury żywych bakterii z niesamowitą wyrazistością w skali nanometrowej. Zazwyczaj ograniczenia mikroskopów średniej podczerwieni wynikają z niskiej rozdzielczości, ale najnowsze odkrycia japońskich badaczy przezwyciężają te ograniczenia. Zdaniem naukowców opracowany mikroskop umożliwia tworzenie obrazów o rozdzielczości do 120 nanometrów, czyli 30 razy większej niż rozdzielczość tradycyjnych mikroskopów. ... >>

Pułapka powietrzna na owady 01.05.2024

Rolnictwo jest jednym z kluczowych sektorów gospodarki, a zwalczanie szkodników stanowi integralną część tego procesu. Zespół naukowców z Indyjskiej Rady Badań Rolniczych i Centralnego Instytutu Badań nad Ziemniakami (ICAR-CPRI) w Shimla wymyślił innowacyjne rozwiązanie tego problemu – napędzaną wiatrem pułapkę powietrzną na owady. Urządzenie to eliminuje niedociągnięcia tradycyjnych metod zwalczania szkodników, dostarczając dane dotyczące populacji owadów w czasie rzeczywistym. Pułapka zasilana jest w całości energią wiatru, co czyni ją rozwiązaniem przyjaznym dla środowiska i niewymagającym zasilania. Jego unikalna konstrukcja umożliwia monitorowanie zarówno szkodliwych, jak i pożytecznych owadów, zapewniając pełny przegląd populacji na każdym obszarze rolniczym. „Oceniając docelowe szkodniki we właściwym czasie, możemy podjąć niezbędne środki w celu zwalczania zarówno szkodników, jak i chorób” – mówi Kapil ... >>

Przypadkowe wiadomości z Archiwum

Najmniejszy laser 03.10.2010

Szwajcarscy inżynierowie z Wyższej Szkoły Politechnicznej w Zurychu stworzyli najmniejszy laser na świecie, a jego długość jest mniejsza niż długość fali emitowanego przez niego światła: 30 mikrometrów kontra 200 (jest to obszar podczerwieni).

Nowe urządzenie może być wbudowane w obwody elektroniczne wymagane w komputerach fotonicznych w najbliższej przyszłości.

Inne ciekawe wiadomości:

▪ Cyfrowy wzmacniacz kontroli wzmocnienia AD8370

▪ Organiczne diody LED do urządzeń medycznych

▪ Satelita do drukowania paneli słonecznych w kosmosie

▪ lekarstwo na karalucha

▪ Karta rozszerzeń ASUS PCE-AX3000

Wiadomości o nauce i technologii, nowa elektronika

Ciekawe materiały z bezpłatnej biblioteki technicznej:

▪ sekcja strony Zastosowanie mikroukładów. Wybór artykułu

▪ artykuł Marii von Ebner-Eschenbach. Słynne aforyzmy

▪ artykuł Dlaczego Kościół katolicki zaliczył bobra, kapibarę i piżmaka do ryb? Szczegółowa odpowiedź

▪ Artykuł Unabiego. Legendy, uprawa, metody aplikacji

▪ artykuł O niektórych ulepszeniach serwera telefonicznego PHONE MASTER i prefiksu ID dzwoniącego CALKOFON. Encyklopedia elektroniki radiowej i elektrotechniki

▪ artykuł Telewizory z cyfrowym przetwarzaniem i sterowaniem. Metody regulacji, naprawy. Encyklopedia elektroniki radiowej i elektrotechniki

Zostaw swój komentarz do tego artykułu:

Wszystkie języki tej strony

Strona główna | biblioteka | Artykuły | Mapa stony | Recenzje witryn