Stwardnienie ciała i jego znaczenie. OBZhD

PODSTAWY BEZPIECZNEGO ŻYCIA
Darmowa biblioteka / Katalog / Podstawy bezpiecznego życia

Hartowanie ciała i jego znaczenie. Podstawy bezpiecznego życia

Podstawy bezpiecznych działań życiowych (OBZhD)

Stwardnienie ciała zwiększa odporność na niekorzystne warunki pogodowe i klimatyczne (niska i wysoka temperatura powietrza, niskie ciśnienie atmosferyczne itp.).

Nowoczesne komfortowe warunki życia, odzieży, transportu i inne zmniejszają wpływ zmiennych warunków atmosferycznych na organizm człowieka, zmniejszają odporność na czynniki meteorologiczne. Hartowanie jest częścią wychowania fizycznego i przywraca tę stabilność.

Hartowanie organizmu opiera się na jego zdolności adaptacji do zmieniających się warunków środowiskowych. Efekt hartowania uzyskuje się poprzez systematyczną, powtarzalną ekspozycję na ten lub inny czynnik i stopniowe zwiększanie jego dawki, ponieważ tylko w tych warunkach rozwijają się zmiany adaptacyjne w organizmie, takie jak procesy neurohumoralne i metaboliczne, ogólna odporność na nasila się wpływ niekorzystnych czynników środowiskowych. Stwardnienie organizmu ma charakter specyficzny, tzn. polega na stopniowym zmniejszaniu się wrażliwości organizmu tylko na działanie określonego czynnika fizycznego.

Tak więc systematyczna dozowana ekspozycja na zimno zwiększa odporność na niskie temperatury, a ekspozycja termiczna na wysokie temperatury. Utwardzanie na zimno nie przesądza o rozwoju odporności na nacisk itp. Po zakończeniu hartowania stopień utwardzenia słabnie, zwykle po 1-2 miesiącach zanika odporność na niektóre czynniki fizyczne.

Istotą hartowania na zimno jest stopniowe zwiększanie stopnia wychłodzenia. U osób przyzwyczajonych do zimna wytwarzanie ciepła w organizmie jest intensywniejsze, co zapewnia lepsze ukrwienie skóry i zwiększa odporność na choroby zakaźne (grypa, SARS itp.) oraz odmrożenia. Utwardzanie na zimno można osiągnąć poprzez racjonalne wykorzystanie słońca, powietrza i wody.

Przy wysokiej temperaturze powietrza istnieje niebezpieczeństwo przegrzania ciała, co jest dla niego niezwykłe. W wyniku powtarzającej się i długotrwałej ekspozycji na ciepło wzrasta odporność na wysoką temperaturę powietrza na skutek zwiększenia wymiany ciepła (pocenie się), której poprawa u osób zahartowanych na wysokie temperatury zapewnia umiarkowany wzrost częstości akcji serca podczas pracy w gorącym klimat, utrzymując zdolność do pracy na tym samym poziomie.

Aby uodpornić organizm na niskie ciśnienie atmosferyczne, coraz częściej stosuje się wspinaczkę górską, przebywanie w nich metodą stopniowej aklimatyzacji.

Tryb utwardzania ustala lekarz, biorąc pod uwagę wiek, indywidualne cechy osoby.

Autor: Muradova E.O.

Polecamy ciekawe artykuły Sekcja Podstawy bezpiecznego życia:

▪ Produkcja bezodpadowa

▪ Atmosfera, jej zanieczyszczenie i konsekwencje

▪ Cechy kształtowania postaw wobec sytuacji ekstremalnych

Zobacz inne artykuły Sekcja Podstawy bezpiecznego życia.

Czytaj i pisz przydatne komentarze do tego artykułu.

<< Wstecz

Najnowsze wiadomości o nauce i technologii, nowa elektronika:

Maszyna do przerzedzania kwiatów w ogrodach 02.05.2024

We współczesnym rolnictwie postęp technologiczny ma na celu zwiększenie efektywności procesów pielęgnacji roślin. We Włoszech zaprezentowano innowacyjną maszynę do przerzedzania kwiatów Florix, zaprojektowaną z myślą o optymalizacji etapu zbioru. Narzędzie to zostało wyposażone w ruchome ramiona, co pozwala na łatwe dostosowanie go do potrzeb ogrodu. Operator może regulować prędkość cienkich drutów, sterując nimi z kabiny ciągnika za pomocą joysticka. Takie podejście znacznie zwiększa efektywność procesu przerzedzania kwiatów, dając możliwość indywidualnego dostosowania do specyficznych warunków ogrodu, a także odmiany i rodzaju uprawianych w nim owoców. Po dwóch latach testowania maszyny Florix na różnych rodzajach owoców wyniki były bardzo zachęcające. Rolnicy, tacy jak Filiberto Montanari, który używa maszyny Florix od kilku lat, zgłosili znaczną redukcję czasu i pracy potrzebnej do przerzedzania kwiatów. ... >>

Zaawansowany mikroskop na podczerwień 02.05.2024

Mikroskopy odgrywają ważną rolę w badaniach naukowych, umożliwiając naukowcom zagłębianie się w struktury i procesy niewidoczne dla oka. Jednak różne metody mikroskopii mają swoje ograniczenia, a wśród nich było ograniczenie rozdzielczości przy korzystaniu z zakresu podczerwieni. Jednak najnowsze osiągnięcia japońskich badaczy z Uniwersytetu Tokijskiego otwierają nowe perspektywy badania mikroświata. Naukowcy z Uniwersytetu Tokijskiego zaprezentowali nowy mikroskop, który zrewolucjonizuje możliwości mikroskopii w podczerwieni. Ten zaawansowany instrument pozwala zobaczyć wewnętrzne struktury żywych bakterii z niesamowitą wyrazistością w skali nanometrowej. Zazwyczaj ograniczenia mikroskopów średniej podczerwieni wynikają z niskiej rozdzielczości, ale najnowsze odkrycia japońskich badaczy przezwyciężają te ograniczenia. Zdaniem naukowców opracowany mikroskop umożliwia tworzenie obrazów o rozdzielczości do 120 nanometrów, czyli 30 razy większej niż rozdzielczość tradycyjnych mikroskopów. ... >>

Pułapka powietrzna na owady 01.05.2024

Rolnictwo jest jednym z kluczowych sektorów gospodarki, a zwalczanie szkodników stanowi integralną część tego procesu. Zespół naukowców z Indyjskiej Rady Badań Rolniczych i Centralnego Instytutu Badań nad Ziemniakami (ICAR-CPRI) w Shimla wymyślił innowacyjne rozwiązanie tego problemu – napędzaną wiatrem pułapkę powietrzną na owady. Urządzenie to eliminuje niedociągnięcia tradycyjnych metod zwalczania szkodników, dostarczając dane dotyczące populacji owadów w czasie rzeczywistym. Pułapka zasilana jest w całości energią wiatru, co czyni ją rozwiązaniem przyjaznym dla środowiska i niewymagającym zasilania. Jego unikalna konstrukcja umożliwia monitorowanie zarówno szkodliwych, jak i pożytecznych owadów, zapewniając pełny przegląd populacji na każdym obszarze rolniczym. „Oceniając docelowe szkodniki we właściwym czasie, możemy podjąć niezbędne środki w celu zwalczania zarówno szkodników, jak i chorób” – mówi Kapil ... >>

Przypadkowe wiadomości z Archiwum

Smartfon Sony Xperia Z Ultra 26.06.2013

Sony oficjalnie zapowiedziało „tabletowy telefon” Sony Xperia Z Ultra – smartfon z dużym ekranem. Sony Xperia Z Ultra to pierwszy „tablet” Sony. Wypuszczając go, firma dołączyła do Samsunga, HTC i innych producentów, którzy już opanowali ten segment.

Osobliwością nowości jest to, że ma stopień ochrony IP58 przed wilgocią i kurzem. Wskaźnik ten oznacza, że kurz może dostać się do urządzenia, ale go nie uszkodzi, oraz że urządzenie może być zanurzone w wodzie na głębokość ponad 1 metra na długi czas (jest to maksymalny stopień ochrony przed wnikaniem wilgoci wg. do określonej klasyfikacji).

Inne flagowe produkty Sony, smartfon Xperia Z i Xperia Tablet Z, również są chronione.

Nowość jest wyposażona w 6,4-calowy wyświetlacz Sony Triluminos o rozdzielczości 1920 x 1080 pikseli, czterordzeniowy procesor Qualcomm Snapdragon 4 o częstotliwości 800 GHz, 2,2 GB pamięci wewnętrznej (z obsługą kart), 16- megapikselowy aparat główny i przedni aparat 8 MP.

Wymiary Xperia Z Ultra to 179,4 x 92,2 x 6,5 mm, waga - 212 g. Pojemność baterii 3000 mAh pozwala na pracę urządzenia do 11 godzin rozmów, do 550 godzin czuwania, do 120 godzin odtwarzania muzyki lub do 5,5 godziny odtwarzania wideo.

Nowość będzie dostępna w kolorach czarnym, białym i fioletowym z preinstalowanym systemem operacyjnym Google Android 4.2 (Jelly Bean) w III kwartale 2013 roku.

Inne ciekawe wiadomości:

▪ Nowe programowalne przełączniki rezystorowe TMP300

▪ elegancki kołnierz

▪ Chromebook CTL NL61

▪ paliwo arbuzowe

▪ Ekran mgły

Wiadomości o nauce i technologii, nowa elektronika

Ciekawe materiały z bezpłatnej biblioteki technicznej:

▪ sekcja serwisu Bezpieczeństwo pracy. Wybór artykułów

▪ artykuł Zespół piecowo-kominkowo-piecowy. Wskazówki dla mistrza domu

▪ artykuł Kto uczynił Tajlandię krajem turystycznym? Szczegółowa odpowiedź

▪ artykuł Harg krzewiasty. Legendy, uprawa, metody aplikacji

▪ artykuł Detektor metalu na zasadzie transmisji-odbioru, teoria. Encyklopedia elektroniki radiowej i elektrotechniki

▪ artykuł Przełączanie 12-woltowych przekaźników elektromagnetycznych ze źródła napięcia o połowę mniej. Encyklopedia elektroniki radiowej i elektrotechniki

Zostaw swój komentarz do tego artykułu:

Wszystkie języki tej strony

Strona główna | biblioteka | Artykuły | Mapa stony | Recenzje witryn